Zdrowy Kręgosłup

To specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. Ćwiczenia prowadzą do stabilizacji i wyrównania napięć mięśniowych w obrębie kręgosłupa. Pomagają odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę. Ćwiczenia stabilizują i wzmacniają też mięśnie grzbietu.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Alicja Kornacka-Szczęsna
Dla Alicji droga to fitnessu zaczęła się ponad dziesięć lat temu. Uprawiała zawody dalekie od sportu, jak programowanie i księgowość, ale wciąż była aktywna. Lubiła jazdę na rolkach i pływanie, ale złożone problemy z kręgosłupem uniemożliwiały jej codzienne aktywności, a ból odbierał radość życia. Lekarstwem okazał się pilates, a następnie ćwiczenia siłowe. Zdrowy ruch stał się jej pasją, którą za namową najbliższych zaczęła się dzielić. Alicja kocha ćwiczenia z obciążeniami (sztanga, hantle, gumy), gdy trzeba zaangażować więcej siły, a dzięki prawidłowej technice ćwiczeń wysiłek jest najbardziej efektywny. Alicja wiele wymaga od siebie, jest pracowita i wytrwała, a jako instruktorka z radością podejmuje nowe wyzwania, jest pozytywna i zarazem precyzyjna. Zwykła mówić „to działa, sprawdziłam na sobie!”. Na sali towarzyszy jej muzyka rockowa.
Data: Niedziela, 20.10.2024
Klub: Morena
Godzina: 10:00 - 10:55
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Gdańsk Morena
Uczestnicy 35/35
Lista rezerwowa 9/10