Joga

Trening mentalny ukierunkowany na poprawę wytrzymałości psychicznej oraz redukcję stresu. W czasie zajęć wykonywane są ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne oraz fizyczne o niskiej intensywności. Osoby początkujące mogą sięgnąć w czasie ćwiczeń po specjalne kostki do jogi ułatwiające przyjęcie i utrzymanie pozycji. Joga pomaga w kontroli emocji i osiąganiu równowagi psychofizycznej. Ćwiczenia wspomagają pracę nad sylwetką, prowadzą do usprawnienia całego ciała, znacząco poprawiają gibkość.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Anna Błażejewska
Dyplomowana instruktorka jogi. Ukończyła studia podyplomowe Relaksacja i joga w warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego (a wcześniej także filozofię). Joga towarzyszy jej od ponad 10 lat, a od blisko 6 lat sama prowadzi zajęcia. W swojej praktyce zwraca uwagę na wzmocnienie i poprawę elastyczności całego ciała, uważny oddech, ruch spiralny, pracę stóp oraz relaks. Podczas zajęć korzysta uzupełniająco z innych wartościowych form ruchowych, które sama praktykuje, jak taniec, kontakt improwizacja, metoda Axis Syllabus czy lokomocje. Dzięki temu jej zajęcia są różnorodne oraz pomagają ćwiczącym jeszcze szerzej rozwijać ogólną sprawność ruchową. Ania odnajduje na macie spokój i przestrzeń do bycia tu i teraz, do czego zachęca również uczestniczki/ów swoich zajęć. W wolnych chwilach doskonali równowagę, balansując na slackline i podgląda najlepszego nauczyciela Zen, czyli swojego czarnego kota.
Data: Poniedziałek, 21.10.2024
Klub: NPark
Godzina: 17:30 - 18:25
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit NPark Stara Iwiczna
Uczestnicy 3/30
Lista rezerwowa 0/10